夏日的阳光是大自然最慷慨的馈赠，紫外线异常热情，让每个接受光照的人都红红火火恍恍惚惚。然而有黄褐斑的群体就emo了，因为照镜子发现脸上斑点更严重了。

一、夏天黄褐斑反复或加重的原因

01、紫外线：紫外线可以说是引发多种皮肤问题的元凶，夏季紫外线异常强烈，也是加重黄褐斑的主要原因，黄褐斑在冬天时症状会有所减轻，而在夏季时症状会明显加重，所以黄褐斑的复发和没有做好防晒有密切的关系。

02、皮肤类型：干性肌肤由于皮肤缺水，代谢速度缓慢，黑色素在表皮沉积，形成黄褐斑。再加上干性皮肤多半会有敏感和炎症，也容易引发色素沉着和黄褐斑。

03、化妆品使用不当及不良护肤习惯：长期使用不良护肤品或化妆品会引发皮肤炎症，从而引起黄褐斑；除此之外过度清洁、用力揉搓皮肤等也是诱因。

04、遗传：黄褐斑具有一定的遗传因素，这也是为什么黄褐斑无法根治的一个主要原因之一。

05、外用糖皮质激素：糖皮质激素不仅会刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，还会破坏皮肤屏障功能，使皮肤更难抵御紫外线，从而导致色素沉着及加重黄褐斑。

06、睡眠不足：睡眠不足会导致身体内分泌失调，影响激素平衡，降低免疫系统功能，使皮肤对紫外线的抵抗力降低，从而加重黄褐斑的形成。

07、口服避孕药：避孕药通过调节激素水平影响着床，也正是因为干扰激素水平，从而容易引发黄褐斑。

二、黄褐斑的护理

“三分靠治疗，七分靠养护”，说明日常护理的至关重要性，其实改善黄褐斑并不难，难的是改善好后如何避免它反复和加重。这也是众多黄褐斑朋友的困扰，那么日常的护理我们该如何做呢？

01、祛斑记住“三不要”

第一：不要治疗几天、几个月就放弃，因为黄褐斑不是几天几个月就长出来的，肉眼能看到斑时，可能你的斑龄已经很久了。

第二：不要因为又长斑就放弃，因为新陈代谢在代谢时会带走大量的色素，在代谢过程中会出现色素不均，长一点都是正常。

第三：不要祛斑后就不管了，因为皮肤处于巩固修护期，黄褐斑具有“易复发”的特点，祛斑后做好长期护理。

02、严格防晒

出门一定要做好防晒工作，尽量不要长期暴露在紫外线底下，若不可避免，一定要做好物理防晒（如戴好遮阳帽，打伞），或化学防晒（如每隔3-4小时补涂一次防晒霜，因为一般的防晒效果只能维持四小时左右）。

03、做好补水保湿工作

夏天可以多敷含有玻尿酸或透明质酸的面膜，敷完面膜后一定要做好保湿工作，涂抹清爽的乳液或者面霜。

04、 晒后做好修复

夏天很多朋友喜欢去海边玩，而海边的紫外线是最为强烈的，加上海水的浸泡，很多姐妹皮肤非常容易晒伤。这个时候一定要做好晒后修复，不然色斑非常容易加深。

05、保持良好的睡眠

尽量在11点前睡觉，避免熬夜，晚上11-2点是皮肤排毒时间，早睡早起能够帮助皮肤提高新陈代谢，排出毒素。

06、好的饮食习惯

平时可以多吃一些含维生素C和E的蔬菜和水果，但是有些感光食物如：柠檬、胡萝卜、芹菜等，尽量不要在白天食用。少喝含糖份高的饮品，可乐，咖啡等。图片

07、做好情绪管理

尽量保持心情愉悦舒畅，避免过度情绪波动，不好的情绪容易影响肝脏，肝气郁滞，也是导致黄褐斑的因素之一。所以尽量保持良好的情绪，少动怒，少生气。

三、如何做好盛夏淡斑

治疗黄褐斑有几种方法

可以口服药物,常用的有，氨甲环酸、谷胱甘肽维生素C等；

可以局部外用药物,常用的有氢醌、三联霜、壬二酸；还可以激光治疗。这些方法都需要在医生的指导下进行。

活动期黄褐斑患者应避免做光电治疗黄褐斑。夏季紫外线强烈，如果没有做好防晒，比如您在在1个月内黄褐斑的颜色由淡褐色变为浅黑色，或黄褐斑颜色出现斑驳、不均匀的情况，如某一部位颜色明显加深，均说明色素沉着在加剧，表明黄褐斑处于活跃期。根据中国黄褐斑诊疗专家共识（2021版），光电治疗只有在黄褐斑处于稳定期才推荐使用，活动期应避免光电治疗，以防激惹黑色素细胞，从而增加加重黄褐斑的风险。